ГЛАВА 2. ПОДГОТОВКА К ОТБОРУ В КОСМОНАВТЫ
ТРЕБОВАНИЯ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Требования
по физической подготовке
В Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина большое внимание уделяют физической подготовленности космонавтов. При отборе в кандидаты в космонавты все претенденты проходят тесты с физическими упражнениями, чтобы подтвердить свою готовность к дальнейшему развитию и тренировкам.
Испытания по физической подготовке
При прохождении отбора претендентам предстоит сдать нормативы:
- Бег 1 км — 3 мин. 30 с. или бег на лыжах 5 км — 24 мин. 30 с.
- Плавание 800 м вольным стилем — 20 мин. 10 с. или брассом — 22 мин. 30 с.
- Подтягивание на перекладине — 12 раз
- Угол в упоре на брусьях — 20 с.
- Челночный бег 10 × 10 м — 26,3 с.
- Прыжок в длину с места — 2,30 м
- Прыжки на батуте с поворотом на 90, 180 и 360 градусов (высота прыжков не менее 60 см)Оценивается техника выполнения прыжков по 10-балльной шкале.
- Прыжок — спад в воду головой вниз с трамплина высотой 3 мОценивается техника выполнения прыжка по 10-балльной шкале.
- Наклон вперед — вниз из положения стоя на скамейке — 16 смОценивается достигнутое кончиками пальцев рук расстояние ниже верхнего края скамейки.
- Проба Ромберга — 45 с.Тестируемый стоит с закрытыми глазами на одной ноге, разведенные под углом 45 градусов руки вытянуты вперед и немного вверх, фиксируется суммарное время сохранения равновесия в трех попытках.
- Ныряние в длину — 20 м
- 11-минутный тест (бег и ходьба по заданной циклограмме) на тренажерном макете бортовой бегущей дорожки — 1 050 мОценивается преодоленное расстояние.
- Ручная велоэргометрия на тренажерном макете бортового велотренажера — 3 мин.Оценивается время выполнения упражнения.
Выполнение всех нормативов — важное требование, но не самое главное. Если претендент не все нормативы сдает успешно, то балльная система оценивания позволит подняться в рейтинге претендентов за счет отличного прохождения интеллектуальных испытаний
Вы прошли лонгрид 5!
Вы прошли лонгрид 5!
Присоединяйтесь к нашему космочату в Telegram! Делитесь новостями о космосе, обсуждайте запуски и звезды, общайтесь с авторами курсов
Как стать космонавтом
Вы узнаете, чем отличается отбор в космонавты в «Роскосмосе», NASA и Европе, зачем тренироваться под водой, какие нормативы должен сдавать кандидат, что такое настоящее одиночество и командная работа. В финале вам предстоит попробовать организовать стыковку с МКС в симуляторе.
18 уроков
Авторская подача: просто, понятно и с юмором
Свободное расписание: нет дедлайнов и сроков сдачи заданий
Все материалы будут доступны сразу, можно начать обучение в удобное время
Проверочные задания после каждой главы
Профессиональное видео и современная графика
Быстрая связь с техподдержкой и чат с автором
Сертификат о прохождении курса
Зачем
Научиться ставить перед собой цели и не бояться мечтать о чем-то большем
Влюбиться в космос и инженерное дело
Расширить кругозор
Что вы получите
Понять, каким ты хочешь стать человеком
Находясь на сайте, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Это необходимо для более стабильной работы сайта